Plivanje kao sredstvo za savršenu regulaciju disanja
Plivanje je sport koji omogućava najprirodnije i najsavršenije telesno vežbanje. Najkorisniji sport za zdravlje. Pravilno plivanje, uz ritmičke pokrete, nas primorava da dišemo duboko po metodi pranajame. Zbog toga je veoma korisno ukoliko se plivanje upražnjava redovno i umereno. Da bi efekti prlivanja bili potpuni, potrebno je tehniku disanja uskladiti sa pravilima trostrukog joginskog disanja. Većina osoba, koje vežbaju pranajamu, žele da postignu brz uspeh sa vežbama disanja i često nemaju dovoljno strpljenja, da marljivo vežbaju bar dva meseca neprekidno. Prerano prekinute vežbe pranajame nisu od trajne koristi. Druga česta greška početnika je zanemarivanje vežbi. Nakon prvog naleta oduševljenja ljudi često odustanu zato što vežbe disanja zamaraju pluća, uz to većini ljudi traju suviše dugo. Kao i sa svim, moramo imati jaku volju kako ne bi smo stekli lošu naviku površnog disanja. Plivač je prisiljen da određeno vreme zadržava dah kako se ne bi napio vode i da neprestano vodi računa o ritmu što navodi plivača da diše na način koji je sličan pranajami. Prema Hatha Jogi, redovne vežbe jednostavnog plivanja u periodu od dva meseca daju iste rezultate kao i pranajama.
Plivanje je vrsta prirodnog, praiskonskog kretanja tela, koje primorava plivača na pravilnu regulaciju disanja
Ako se okrenemo oko sebe, primetićemo veliki broj sredovečnih ljudi koji su gojazni ili previše mršavi. Često se žale da na svoju težinu i izgled tela. Obično su u pitanju ljudi koji su se aktivno bavili sportom, a koji su zbog brojnih obaveza koje im život nameće, prestali. Najčešće traže rešenje za svoj problem uzimajući razne terapeutske preparate, a nekada se i vraćaju sportu. Međutim, čim naprave mali uticaj na svoju liniju, odmah to brzo izgube. Nekada čak i nutricionistički izbalansirana ishrana ne daje dovoljno dobre i dugoročne rezultate. Retki od njih se odluče na vežbe pranajame, ali i tada im pluća i snaga volje ne omugćavaju da napreduju. Često je i zadržavanje daha veoma neprijatno što je posledica malog kapaciteta pluća. Plivanje u ovakvim situacijam može biti pravo rešenje.
Opšte je mišljenje da se plivanjem može oslabiti. To je tačno, ali to ne predstavlja pravilo. Postoje ljudi koji redovno plivaju, ali to ne utiče na njihovu telesnu težinu. Problem je u tome što čak i dobri plivači ne dišu pravilno i što je još značajnije, oni veoma teško mogu da isprave nepravilnosti obzirom da je u pitanju stečena navika nepravilnog disanja, a ne mogu baš jednostavno da počnu od početka, odnosno kao da nikada ranije nisu plivali. Prva misao u vezi sa plivanjem treba da bude da je to aktivnost koju praktikujemo zbog sopstvenog zdravlja. Regulacija telesne težine može se postići jedino kontrolisanim disanjem, odnosno terapeutskim plivanjem.
Mršavljenje, odnosno gojenje zavisi od žlezda sa unutrašnjim lučenjem. Ako ovi organi nisu u ravnoteži, odnosno hormoni i njihovo prisustvo u organizmu nisu izbalansirani, to utiče da se stanje u krvotoku promeni što za posledicu ima nepravilno funckionisanje štitne žlezde pri čemu ona gubi funckiju efikasne regulacije. Ukoliko smo suviše mršavi ili debeli, odnosno ako naglo gubimo ili dobijamo kilograme, onda je to posledica nepravilnog rada štitne žlezde. Takvo neprirodno stanje se može regulisati, međutim preparati koji se koriste u tu svrhu deluju samo u kratkom periodu tokom konzumacije i ostavljaju loše posledice. Jedini način za trajnu regulaciju jeste da organizam postane zdrav i da se uspostavi izgubljena ravnoteža. Plivanje to može da učini za nas.
Nema ničeg novog pod Suncem!
Pošaljite vaš komentar