Asana joga
Joga praksa, obično, uključuje tri celine: usmeravanja svesti (meditacija), regulisanja disanja (pranajama) i stavove tela (asana). Sva tri dela se praktikuju zajedno. Usmeravanje svesti nema dovoljno jak efekat bez određenog stava tela i pravilnog disanja, a isto tako nije dovoljno pravilno disanje, ili zadržavanje tela u nekoj poziciji bez usmeravanja svesti ka toj aktivnosti. Glavni cilj praktikovanja asana joge je usmeravanje svesti, ravnomerno, u sve delove tela što vodi ka potpunom oživljavanju tela i ovladavanje nad pozitivnim i negativnim snagama u nama.
Pravilno upražnjavanje asana joge je nerazdvojivo povezano sa saradnjom naše psihe, sa usmeravanjem svesti i pravilno primenjenim vežbama disanja. Ako se pridržavamo osnovnih pravila joga prakse, možemo da postignemo odlične rezultate. Međutim, ako vežbamo neredovno, dišemo nepravilno i psihički se ne uživljavamo u ono što radimo, ne možemo se nadati značajnijem uspehu. Iako vežbe asana joge imaju fiziološko dejstvo, njihova svrha se ogleda u korišćenju uzajamnog delovanja psihe i tela. Da bi se povećalo psihičko dejstvo, preporučljivo je većinu vežbi upražnjavati sa zatvorenim očima.
Praktikovanje asana joge omogućava čoveku da doživi potpunu sreću, jer se kroz njih upoznaje sa gospodarem sopstvenog tela, sa svojom pravom i neuništivim svešću.
Asana joga se praktikuje na tvrdom podu, ne na suviše mekanoj ili elastičnoj podlozi. Ljudi sa istoka, koji praktikuju jogu, vežbaju na sopstvenim prostirkama koje niko drugi ne upotrebljava. Svoje vežbe počinju meditacijom i poniranjem u samog sebe.
Joga praksa nam omogućava da postanemo veoma dobri u usmeravanju sopstvene svesti što nam može značajno pomoći u životu. Na primer, iskustvo koje steknemo nam može koristiti kada želimo sprečimo prehladu ukoliko se jako skoncentrišemo na svoja hladna stopala pri kišnom i vetrovitom vremenu. Mi smo dovoljno moćni da stvorimo pozitivnu energiju i toplotu i da sprečimo da nam se stopala ohlade toliko da bi to moglo prouzrokovati prehladu. Isto tako, ako nam je hladno po leđima, možemo se fokusirati na leđne mišiće koji će minijaturnim pokretima potpomoći stvaranje topline čime možemo sprečiti prehladu i eventualno zapaljenje pluća. Kada shvatimo kako možemo da ovladamo sopstvenim mislima, jednostavno ćemo moći da utičemo na pojačan priliv krvi u neki deo tela. Ukoliko neko pati od lenjosti probavnih organa, jenostavnom koncentracijom može uticati da se funkcionisanje ovih organa stavi u pokret. Način na koji to radimo je individualan, svako od nas ima svoj način shvatanja sopstvenog organizma, potrebno je samo da se fokusiramo sa određenom idejom, odnosno ciljem.
Pošaljite vaš komentar